napoje idealne

Jesień to czas, w którym przeziębienia i choroby dotykają nas częściej niż w trakcie innych pór roku. Pogoda, która momentami przypomina letnie dni, a momentami chłodne, zimowe wieczory nie pomaga nam w walce z rozmaitymi dolegliwościami. Naszą odporność możemy wzmocnić na różne sposoby – chociażby za pomocą witam, które znajdziemy pod postacią suplementów. Co jednak zrobić, jeśli chcemy zadbać o swoje zdrowie za pomocą naturalnych składników? Z pomocą przychodzą naturalne napoje, które zadziałają lepiej niż niejeden lek.

Woda z natką pietruszki i cytryną

To połączenie jest wspaniałą bombą witaminową. Cytryna i pietruszka są niezwykle bogate w witaminę C. Natka pietruszki posiada jej niemal trzykrotnie więcej niż cytrusy, dlatego wspaniale wpływa na naszą odporność. Jest także silnym przeciwutleniaczem, w jej składzie znajdziemy m.in. żelazo czy kwas foliowy. Wesprze nas w walce z kłopotami trawiennymi. Mało osób o tym wie, ale może zniwelować problem kłopotów nieprzyjemnego oddechu z ust. Cytryna za to działa oczyszczająco na organizm. Pomoże także każdemu, kto stara się dbać o linię – pomaga układowi pokarmowemu odpowiednio pracować, wspiera także jelita i działa moczopędnie. Jak przygotować taki napój? Należy zmiksować natkę pietruszki ze szklanką wody z sokiem z cytryny. Możemy też dodać łyżeczkę miodu.

Złoty napój z kurkumą

Koktajl został uznany za swoje właściwości oczyszczające i odchudzające, ale wesprze także naszą odporność. Czemu zawdzięcza swoje magiczne działanie? Kurkumie. Ma charakterystyczny, korzenny smak. W jej składzie możemy znaleźć witaminy B3, B6 czy dobrze znaną witaminę C. Oprócz tego występują w niej żelazo, magnez czy potas. Dzięki nim zawdzięcza swój pomarańczowy kolor. Kurkuma jest świetna na infekcje – działa przeciwzapalnie, łagodzi również bóle różnego pochodzenia.  Pomaga zregenerować wątrobę i pobudza enzymy trzustkowe. Jak zrobić koktajl samodzielnie? Zalewamy pół łyżeczki kurkumy ciepłą wodą, dodajemy sok z cytryny i łyżkę miodu. Do tego odrobina pieprzu i gotowe.

Czystek

Czystek wciąż jest ziołem, które nie jest spopularyzowane. Ma jednak ogrom korzystnych właściwości prozdrowotnych. Znajdziemy w nim masę przeciwutleniaczy i flawonoidów, które są niezwykle cenne dla naszego organizmu. Napar z czystka wspiera nasz układ odpornościowy, co jest niezwykle istotne w sezonie przeziębień i gryp. Oprócz tego działa antybakteryjnie, antyalergicznie, przeciwzapalnie i przeciwgrzybicznie. Możemy go pić, gdy mamy problem ze zbyt wysoką zawartością cukru we krwi. Sprzyja także włosom, skórze i paznokciom.

Woda z cytryną, imbirem i miodem

Napój idealny na sezon grypowy. Jeśli pojawia się ból gardła, kaszel czy katar – warto wypić go jak najszybciej. Ma właściwości rozgrzewające, napotne i przeciwgorączkowe. Imbir to naturalny antybiotyk, który ma działanie antybakteryjne czy przeciwzapalne. Zawiera w sobie cały wachlarz witamin, m.in. A, C, E, B1 i B2. Znajdziemy w nim także kwas foliowy, wapno, potas, żelazo czy fosfor. Działa korzystnie na krążenie krwi, zapobiega zakrzepom i zatorom. Wypić go powinny także osoby, które mają do czynienia z chorobą lokomocyjną, bo pomaga w trakcie nudności. Jak wykonać napój? Kawałek imbiru trzeba obrać i drobno posiekać, a potem zalać gorącą wodą. Na końcu dodać sok z połówki cytryny, a gdy woda delikatnie wystygnie – dodać łyżkę miodu.

Jeśli chcielibyście poznać więcej sposobów na budowanie odporności przeczytajcie nasz artykuł ze wskazówkami TUTAJ.

Zapraszamy także na naszego Facebook’a.